【読書日記】腸が寿命を決める澤田幸男、神矢丈児

健康に気をつかうようになっているので、健康本も読むようになっている。若い頃は、文学（理系だったのに）や哲学（笑）を好んで読んでいた時期もあったが、今は専ら実用書を読む。必要に迫られて。

今や人気の「腸活」であるが、この本では、免疫システムの80パーセントを腸が担っているというような話が書かれている。医師が書いているから、それなりに信用してよいのだろうが、なかなか分かりやすく纏められている。

一言で言うと、「食事に気を付けろ」。脂っぽいものを止めて、食物繊維を良く取り、善玉菌？を増やせという事。当たり前のようなことが書かれている。

※だが実は、半信半疑であり、脂や高カロリー食品を止めて、食物繊維を多く摂れば本当に健康になれるのか？心の底では疑っているのだ。

野菜ばかり食べたくなるし、実際、野菜中心に食べる用にしているのだが、平日の殆ど全ての時間を「仕事」に費やしている生活の今、なかなか思い通りにいかないこともあるのだ。

3万ペソで楽しく暮らす